Skip to content

Psychologia

„Kluczem do sukcesu jest skoncentrowanie umysłu na tym, czego pragniemy, nie na tym, czego się boimy." – Brian Tracy

Jeżeli jesteś osobą, która:

  • doświadczyła w swoim życiu traumy i przewlekłego stresu
  • chce zredukować negatywny stres w swoim życiu
  • odczuwa dolegliwości bólowe, które zmieniają się pod wpływem emocji
  • cierpi na zespół stresu pourazowego (PTSD)
  • posiada objawy psychosomatyczne
  • szuka narzędzi do rozładowania napięć w ciele
  • szuka sposobów radzenia sobie z bólem
  • jest sportowcem i chce poprawić swój performance, a także poradzić sobie z kontuzjami, które zostawiają swoje piętno również w psychice

Nasze metody – TRE, Somatic Experience oraz Mindfulness są dla Ciebie

TRE (Trauma Releasing Exercises)

Zajęcia polegające na uruchomieniu w ciele, za pomocą ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.
Metoda ta jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

Korzyści:

  • zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
  • zredukowane zostają objawy PTSD
  • zwiększa się poziom energii i odporności
  • poprawiają się relacje międzyludzkie
  • ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
  • obniża się poziom stresu i poprawia się jakość snu
  • obniżają się skutki traumy zastępczej
  • dają ulgę w chorobach przewlekłych

SE® (SOMATIC EXPERIENCING)

To metoda leczenia objawów traumy i
przewlekłego stresu. Podejście SE® wyzwala traumatyczny szok, który jest kluczem do
przekształcenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), ran emocjonalnych i wczesnorozwojowej traumy przywiązania.

Oferuje ramy do oceny, gdzie dana osoba „utknęła” w odpowiedziach na walkę, ucieczkę lub zamrożenie i zapewnia narzędzia kliniczne
do rozwiązywania tych utrwalonych stanów fizjologicznych.

Jak to działa:
Ułatwia ukończenie samoobronnych reakcji motorycznych i uwolnienie udaremnionej
energii przetrwania zawiązanej w ciele, tym samym zajmując się główną przyczyną objawów
traumy.

Podchodzi się do tego delikatnie prowadząc klientów do rozwoju zwiększenia
tolerancji na trudne doznania cielesne i tłumione emocje.

MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction)

To 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności. Jest to intensywny trening, którego tematem przewodnim jest sztuka świadomego życia i praca nad świadomą zmianą naszych nawykowych, automatycznych reakcji.

W trakcie kursu, poprzez systematyczną naukę tego, jak doświadczać kontaktu z własnym ciałem oraz jak obserwować pojawiające się w nas myśli i emocje, krok po kroku rozwijamy umiejętności dostrzegania zjawisk, których zazwyczaj nie
zauważamy w codziennej gonitwie, a przez to aktywnie i świadomie stawiamy czoła trudnościom i skuteczniej radzimy sobie w rozmaitych – często trudnych i stresujących – sytuacjach.

Korzyści:

  • wzrost umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach
  • zmniejszenie fizycznych i psychosomatycznych objawów stresu
  • umiejętność uważnej obserwacji pojawiających się myśli, emocji i zdolność świadomego zarządzania nimi
  • poprawa zdolności koncentracji
  • zwiększenie zdolności do relaksu
  • zwiększenie pewności siebie i samooceny
  • wzmocnienie postawy akceptacji siebie i innych oraz nieosądzające nastawienie wobec
    siebie samego i otoczenia
  • lepsze relacje z innymi
  • wzrost aktywności życiowej i radości życia